Ausblick
Kein Medizinprodukt. DMC³ ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
Ein gesundes Leben ruht auf mehreren Säulen. DMC³ ordnet sie nach der Evidenz ein und macht sie verständlich. Wir beginnen mit dem Schlaf.
Säulen
Sechs Säulen
Das Rad zeigt den Stand der einzelnen Säulen.
Heute
Schlaf
Erste Säule, mit regelmäßigen Impulsen.
- Heute
- Wir prüfen
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01
Schlaf Heute
Erste Säule, mit regelmäßigen Impulsen.
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02
Bewegung Wir prüfen
Steht auf der Liste, noch nicht eingeordnet.
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03
Ernährung Wir prüfen
Weitere Säule, Format noch offen.
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04
Psychische Gesundheit Wir prüfen
Gehört zum Rad, Einordnung offen.
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05
Alkohol und andere Substanzen Wir prüfen
Als Säule angelegt, noch ohne eigene Inhalte.
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06
Beziehungen und Sinn Wir prüfen
Sechste Säule, noch in Prüfung.
Zeit
168 Stunden
Zeit ist die Grundlage jeder Gewohnheit.
- Schlaf
- Arbeit
- Bewegung
- Essen und Zubereiten
- Beziehungen
- Erholung
Beispielhafte Verteilung zur Veranschaulichung, keine Empfehlung.
Ein Raster von sieben Tagen und 24 Stunden. Im Beispiel liegt nachts ein Band für Schlaf. An Werktagen folgt ein dunkler Block für Arbeit, dazwischen Essen, Bewegung, Beziehungen und Erholung. Am Wochenende entfällt der Arbeitsblock.
Folge
Vier Etappen
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Heute
News, Stories und Impulse, zunächst zum Schlaf.
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In Arbeit
Ein persönlicher Einstieg, der das Wissen zu den Säulen ordnet, ohne Diagnose und ohne Bewertung des Gesundheitszustands.
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Wir prüfen
Weitere Säulen und vertiefende Formate.
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Horizont
Evidenzbasierte Orientierung für ein gesundes, erfülltes Leben. Konkretes zeigen wir, sobald es trägt.
Haltung
Unsere Grundsätze
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01
Evidenz zuerst
Wir benennen, wie gut sie trägt und wo sie endet.
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02
Nur Information
Wir ersetzen keine ärztliche Versorgung.
Was offen ist, bleibt offen.
Aktueller Stand, Änderungen vorbehalten.